Cuando tenemos una lesión o una molestia muscular o articular, todos tenemos claro que debemos ir al traumatólogo, al médico general, al fisioterapeuta o al rehabilitador, según el tipo de lesión, la gravedad de la misma y el momento del proceso que estemos viviendo en ese instante. Y desde luego que todas esas medidas son
Todos sabemos que antes de realizar alguna actividad deportiva es esencial realizar un calentamiento. Para el surf también lo ha de ser. Buscamos unos cambios fisiológicos como son aumentar el flujo sanguíneo a los grandes grupos musculares, reducir la rigidez articular o subir las pulsaciones entre otros; esto nos permite afrontar la actividad física reduciendo
En una sociedad en la que cada vez se da mas importancia a la apariencia, los falsos mitos y las medias verdades nos confunden sobre la realidad de algunos suplementos como las proteinas. Abundan las recomendaciones sobre dietas hiperproteicas, pastillas, batidos… y en cualquier gimnasio es uno de los temas fundamentales de las conversaciones, sobre
Quedan sólo dos días para que finalice el curso de los “ENP” , (proyecto de la R.F.E.V. & I.S.A.F.) aquí en Langaaban, un lugar increíble, perfecto para navegar y donde llevamos una semana trabajando con los atletas seleccionados aquí, en Sudáfrica. Mari Carmen Vaz (médico de la federación española de vela ) y Rubén Morán
La gimnasia abdominal hipopresiva (G.A.H) es el ejercicio indicado durante el postparto por su efecto hipopresivo: crea una presión negativa en el abdomen que “recoloca” los órganos de la pelvis,ayudando a su recuperación espontánea y fortalece los músculos del suelo pélvico y la cincha abdominal. La G.A.H no es solo recomendable en el postparto ya