YOGA, conoce un poco más de nuestra nueva actividad

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YOGA, conoce un poco más de nuestra nueva actividad

El Yoga es una ciencia holística que abarca el plano físico, mental y espiritual. Su práctica aporta múltiples beneficios para la salud en todos y cada uno de dichos planos, ayudándonos a tomar consciencia de la conexión existente entre los mismos. La práctica del Yoga incluye diversos componentes esenciales como son el control de la respiración (pranayama), ejercicios de limpieza interna y externa del cuerpo (kriya), meditación (dhyana), filosofías y principios de vida (yamas y niyamas), y ejercicios físicos, es decir, posturas o asanas. Éstos últimos constituyen precisamente la centralidad de la práctica que promovemos en el centro y representan a su vez el aspecto del yoga más extendido en el mundo Occidental.

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Los asanas o posiciones de Yoga consisten en una serie de posturas que se realizan con el cuerpo tanto de una forma fluida como más estática, en conexión con la respiración. Aptos para todas las edades y niveles, teniendo lógicamente en cuenta el nivel y las capacidades de cada individuo. No hay que olvidar que se, a pesar de poder realizar la práctica en grupo, cada persona de focalizar la atención en su propio cuerpo y mente, sin obsesionarse por lo que hagan los demás. De hecho, este es uno de los primeros retos en los que pondremos a prueba nuestro control mental. Pero no olvidemos que, como todo en la vida: dedicando tiempo, esfuerzo, energía e ilusión, hiremos progresando y superando nuestros limites!

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BENEFICIOS DEL YOGA

Son innumerables en todos los planos de su disciplina:

A nivel físico: 

-fortalece los músculos y huesos, aumenta la energía vital así como la fortaleza física

-actúa en el plano de la corrección postural combatiendo todos nuestros malos hábitos posturales tanto genéticos como adquiridos por nuestras actividades cotidianas. Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta y evita el deterioro de los discos mediante la irrigación sanguínea y la flexibilidad.

-retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos haciéndonos más flexibles, vitales y ágiles

-aporta equilibrio

-oxigena y limpia nuestros órganos,beneficia nuestro sistema cardivascular, digestivo, respiratorio y endocrino. Representa una medicina preventiva puesto que estimula los procesos metabólicos y anabólicos

-ayuda a disminuir el dolor generado por determinadas condiciones físcas ya que produce endorfinas, relaja y disminuye las inflamaciones. A su vez, previene enfermedades crónicas al ser una medicina holística preventiva y sanadora

-nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos así como limpia y desintoxica nuestro cuerpo desde la capa externa representada por la piel hasta nuestros órganos internos.

-puede disminuir los riesgos cardivasculares como la presión sanguínea elevada, los niveles de azúcar y el colesterol en la sangre

-mejora la vida sexual de las personas

-ayuda a la pérdidad de peso

A nivel mental:

-ayuda a las personas que padecen ansiedad, estrés, problemas de sueños, de concentración, depresión. Mejora la relajación

-una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente y nos aporta estabilidad y fuerza emocional y mental

-nos hace más resistentes al estrés por lo que nos ayuda a manejar la ansiedad, despeja la mente y nos permite focalizar la atención en el momento presente

-facilita la concentración

-aporta claridad menal lo que facilita la toma de decisiones

-contribuye al pensamiento positivo, al entusiasmo por la vida mejorando así nuestra relación con el entorno en el que vivimos así como con nuestro entorno afectivo-relacional

-aumenta la autoestima, la seguridad personal y la capacidad de creer en nosotros mismos superando así complejos y límites que cohartan nuestro crecimiento personal

-favorece la relación con nuestro físico y nuestra aceptación del mismo

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Recordar que, más allá de los mitos que giran en torno al término Yoga, debemos aclarar que no tiene tintes religiosos, se trata de una práctica apta para cualquier edad y para nada desconectada con la realidad sino todo lo contrario ya que mos ayuda a enfrentarnos a la realidad y a los problemas de nuestra vida cotidiana de una forma más tranquila y controlada.

No dudes en consultarnos para pedir mas información.;)

Ana Nemesio
687073957
santander@healthsport.es
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