Esguinces
Prevención y tratamiento

Fortalecimiento muscular y propiocepción.
El entrenamiento de fuerza y los ejercicios propioceptivos son fundamentales para prevenir esguinces, especialmente en el tobillo. Mejoran la estabilidad articular y reducen el riesgo de lesiones al reforzar la respuesta del cuerpo ante movimientos bruscos o desequilibrios.

Rehabilitación funcional.
Tras un esguince, es esencial una rehabilitación progresiva que combine ejercicios de equilibrio, coordinación y fortalecimiento para restaurar la función y prevenir recurrencias.