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Dislipemias y alteraciones cardiovasculares.
Protege tu salud cardiovascular desde la alimentación.

Tener el colesterol, los triglicéridos o la tensión elevados no siempre se nota, pero sí puede tener impacto en tu salud a medio y largo plazo. Muchas veces el problema aparece en una analítica, en una revisión médica o cuando ya existe algún factor de riesgo cardiovascular.

En HEALTH & SPORT NUTRICIÓN te ayudamos a mejorar tu alimentación con una pauta adaptada a tus valores, tus hábitos y tu situación clínica. El objetivo no es darte una lista de alimentos prohibidos, sino ayudarte a comer mejor para cuidar tu corazón, mejorar tus analíticas y reducir factores de riesgo.

La alimentación, junto con otros hábitos como el ejercicio físico, tiene un papel importante en la prevención y el cuidado cardiovascular. La OMS señala que reducir la sal, aumentar el consumo de frutas y verduras, realizar actividad física y evitar el consumo nocivo de alcohol ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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DISLIPEMIAS Y ALTERACIONES CARDIOVASCULARES

Si tus analíticas no salen como deberían, es buen momento para revisar cómo comes y construir una estrategia realista.

Trabajamos con personas que presentan:

  • Colesterol LDL elevado.
  • Triglicéridos altos.
  • Colesterol HDL bajo.
  • Hipertensión arterial.
  • Riesgo cardiovascular aumentado.
  • Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.
  • Alteraciones asociadas a sobrepeso, sedentarismo o síndrome metabólico.

La alimentación influye directamente en el perfil lipídico, el peso corporal, la tensión arterial y la salud cardiovascular.

No se trata solo de “quitar grasas”, sino de mejorar la calidad global de la dieta: elegir mejores fuentes de grasa, aumentar fibra, ajustar cantidades, reducir ultraprocesados, controlar sal y alcohol, y organizar mejor las comidas.

Una dieta saludable se basa en alimentos mínimamente procesados y limita grasas no saludables, azúcares libres y sodio, según recoge la OMS.

No es lo mismo tener colesterol LDL elevado que triglicéridos altos, colesterol HDL bajo o una combinación de varios factores.

Cada alteración requiere una estrategia diferente. Por eso no trabajamos con una pauta genérica, sino con un plan ajustado a tus analíticas, tu historial, tu medicación si la hay y tus objetivos de salud.

Comenzamos con una valoración completa de tus hábitos, analíticas, antecedentes y estilo de vida.

A partir de ahí, Pedro diseña una pauta nutricional basada en evidencia científica, orientada a mejorar tus valores, cuidar tu salud cardiovascular y ayudarte a comer de una forma que puedas mantener.

También podemos coordinarnos con el área de preparación física si necesitas incorporar ejercicio de forma progresiva y segura.

El seguimiento permite comprobar si el plan está funcionando y ajustar lo necesario.

Revisamos tus cambios, dificultades, adherencia y evolución de los marcadores clínicos cuando haya nuevas analíticas. El objetivo es que mejores con una estrategia clara, sostenible y adaptada a tu vida.

Si tienes colesterol, triglicéridos o tensión arterial elevados, antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular o quieres mejorar tus analíticas antes de que el problema avance, una valoración nutricional puede ayudarte a actuar con criterio.

No hace falta esperar a estar peor para empezar a cuidarte mejor.

Reserva tu cita y empieza a cuidar tu salud cardiovascular con una pauta nutricional adaptada a tu caso.

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